Bir adam Peygamberimize gelip "Bana öğüt ver" dedi. Peygamberimiz: "Öfkelenme" buyurdu. Adam birkaç kez tekrar etti; her seferinde cevap "Öfkelenme" oldu.
Kaynak: Buhârî, Edeb.

Sünnette öfke anında yapılacaklar:

  1. Eûzü çekmek: "E'ûzü billâhi mineş-şeytânir-racîm" (Buhârî, Edeb)
  2. Pozisyon değiştirmek: "Biriniz ayaktayken öfkelenirse otursun. Öfkesi geçerse ne âlâ, geçmezse uzansın." (Ebû Dâvûd, Edeb)
  3. Susmak: "Biriniz öfkelenince sussun." (Ahmed b. Hanbel, Müsned)
  4. Abdest almak: Öfkenin şeytandan, şeytanın ateşten yaratıldığı, ateşin de suyla söndürüleceği bildirilmiştir. (Ebû Dâvûd, Edeb)

Güncel öneriler:

  • Tartışma anında ortamdan kısa süreliğine uzaklaşmak
  • Öfkeyle mesaj yazmamak, gönderme tuşuna basmadan beklemek
  • Derin nefes almak

"Güçlü kimse güreşte yenen değil, öfkelendiğinde kendine hâkim olandır." (Buhârî, Edeb)